片づけ・コンパクト

【机の上の片づけ】わずかな行動の差が、気持ちの変化につながる。

「机の上を片づける」
たったこれだけの習慣でも、自身の変化に気づいたり、心を整えるのに役立ったりしています。


毎日使っているわりに、おろそかになりがちなのが、「机の上の片づけ」かもしれません。

小さなスペースだからといって侮らず、整えることを習慣にすると、意外なメリットもあるように思います。


【机の上の片づけ】わずかな行動の差が、気持ちの変化につながる。


□ 1日の終わりに、必ず机の上を片づける。

(寝る前に、机の上のものをすべて所定の位置にしまう )


これは個人的な習慣のひとつで、1~2分もあれば済むことです。片づけに取り組むようになって、いつの頃からかルーティンになっていました。

(人によって、習慣もさまざまあると思いますが、簡単にすぐ片づく場所こそ有効な気がします)

大事なのは、1つでも「決まった場所」を必ず整えておくこと。


小さな片づけ習慣で気づく、部屋と心の変化。


どこか決まった場所を片づけておくのがよいと思う理由は、下記のとおりです。

・日頃からある習慣のおかげで、自身の変化に気づきやすくなるから。

・小さなスペースでも、毎日片づけておくことで、気持ちを整えたり立て直すことにもつながるから。


「部屋の乱れは、心の乱れ」、というのはたびたび言われることですが。

最近、まさにこれを実感したことがあり。どこか決めた場所(私の場合は、机の上)を整えておくのは大事だと、あらためて感じました。


机の上の片づけを忘れたことで、疲れに気づく。


具体的には、1週間以上、まったく机の上を片づけていなかったことです。

あるとき、机を眺めていてなんとなく違和感を覚え。「机の上、ずっと片づけてないかも・・」と気づくことになりました。

自分の中では習慣という意識がほぼないくらい、すっかり定着していたことだったので、軽く衝撃を受けました。。こんなこともあるんだなと。


■自身の心と体の状態に気づく。

すっかり乱れた机の上を久々に片づけたあと、自分なりに分析してみることにしました。

そこで気づいたのは、下記のようなこと。


・この1ヵ月ほどいろいろな出来事が重なって、必要なこと以外に、時間や気持ちをさく余裕がなかった。

・動揺、緊張感、不安など、気づかないうちに心身への疲労が溜まっていることに気づいた。

・自分では、そこまで負荷を感じているつもりはなくても。人はささいなことで、簡単な習慣も忘れてしまうらしい。。(まだまだメンタルが弱い)


■【対策】気持ちの変化や行動について、紙に書き出す。

その後の対策として、今抱えている感情や、今後の行動などについて紙に書き出してみたところ。

気持ちも落ち着き。少しずつ、心身ともに自分を立て直す、という方向へ持っていくことができました。


・緊急な出来事によって感じた、さまざまな感情

・不安のなかでも自分なりに善処している

・今後も、焦らず、柔軟に対応していくのみ


といったかんじで、あとは細かく思いつくことを書き連ねるだけ。

頭も気持ちも整理されると、少しほっとします。


そして、またいつも通り、「机の上を片づける」という毎日の習慣を再開することができました。



**

身のまわりをきれいにしておくための小さな習慣が、自身の現状や変化を知らせてくれることもあると思います。


どこか小さな場所1つ、毎日片づけることをしてみる。

そうすることで、気づけたり、気持ちを整えられたり、平常に戻るきっかけになったり。

わずかな行動習慣が、自身を支えてくれることは、思いのほかあるのかもしれませんね。



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