過去の記事一覧

  1. 思考・感情・行動・習慣

    無用な罪悪感を捨てるには。（視点を変えると生きやすくなる）

    「罪悪感」というものを感じやすい性質です。改善策は、それらをできるだけ早めに手放す方向に持っていくこと。「罪悪感」というと、やや大げさ…

  2. 片づけ・コンパクト

    ポイントカードやクーポンを減らして、特典に振り回される生活をやめてみる。【集約】

    かつては何十枚も、当たり前のように持ち歩いていたポイントカードやクーポン。一部を除き、それらを思い切ってやめてみたら。何かから解放されたみたいに、ほっ…

  3. 片づけ・コンパクト

    【捨てる準備】1年以上使わなかった物の「まとめコーナー」を作ってみる。

    1年以上使っていない物を、1ヵ所にまとめてみました。わかりやすく可視化されると、捨てるための行動促進になります。一時期に、どれだけたく…

  4. 生活用品・エコ

    ワセリンとハッカ油で、肌荒れケアと気分転換も。

    ワセリンとハッカ油は、本当に便利なすぐれものだと実感する今日この頃。その素敵な心地よさをお伝えできたらと思います。専用の薬や特別な美容…

  5. 片づけ・コンパクト

    【片づけの効用】は、時間の経過とともに実感できる。（劇的な変化でなくてOK）

    「片づけの効果」というのは、時間の経過とともに、長期にわたって、より実感できるようになるものだと思います。片づけの本や体験談を読んだり…

  6. 片づけ・コンパクト

    【減らす方法】部屋の荷物を減らすには。「終わり」をイメージするメリット。

    片づけたいのに物を減らせない･･と思ったら。できるだけ具体的に「終わり」をイメージしてみるのも、なかなか効果的です。片づけにもいろいろ…

  7. 片づけ・コンパクト

    【大掃除】楽するコツを考える。ポイントは2つ。

    年末の大掃除が苦手です。なので、少しずつ掃除のやり方を変えて、楽する方法を模索してきました。ポイントは、日常の簡単掃除と、苦手な掃除をする季節を選ぶこ…

  8. 思考・感情・行動・習慣

    【習慣化】今年の振り返り。（コツは、楽しく試すこと）

    今年は、新しくいろいろな「習慣づくり」を試しました。あらためて、小さな習慣の面白さや、効用を感じます。昨年の秋頃から、小さな習慣という…

  9. 生活用品・エコ

    塩浴で湿疹･皮膚炎症の改善計画。

    肌断食の一環として、先月から塩浴（えんよく）を取り入れています。塩が、皮膚の炎症にもよい作用をもたらしてくれるのでは。そんな可能性を期待しつつ、実験の…

  10. 生活用品・エコ

    夏も長袖生活、を試してみた今年の夏。

    今年の夏は、「長袖で過ごしてみる」という、ちょっとした試みをしました。（季節的にはだいぶ過ぎてしまいましたが･･）　夏のあいだの長袖生活について振り返…

  11. 生活用品・エコ

    【鍋焦げの取り方】重曹でピカピカに。

    先日、久々に鍋を焦がしてしまいました。とはいえ、「重曹」があれば焦げ取りも簡単です。鍋を焦がすと、ちょっとテンションが下がりますが、実…

  12. 思考・感情・行動・習慣

    丁寧と適当のせめぎ合い。

    「丁寧」と「適当」のバランスの取り方は、意外と難しい･･。大事なのは、ずっと同じでなくてよい、ということなのかも。自分の中で長いあいだ…

  13. 生活用品・エコ

    塩浴生活も試してみる。（肌断食のためのプラスα）

    肌断食（宇津木式スキンケア）を試し始めて、約4ヵ月が経ちました。これに加えて、最近は「塩浴（えんよく）」というものも新たに取り入れ、実践し始めたので。…

  14. 片づけ・コンパクト

    【思い出品】を無理なく手放すには。（未来に意識を向けるメリット）

    誰にでもある「思い出」や「思い出の品」。うまく整理したり、手放すことができないと悩んだら。未来に意識を向け、新しい価値観を楽しみにしてみるのもおすすめ…

  15. 思考・感情・行動・習慣

    陰徳、陽徳。よいことはこっそり行うこと。

    なぜか自分だけ仕事の分担が増えている、損な役回りが多い、いつもの家事が負担に感じる･･。些細なことなのに、なんだか気持ちがモヤモヤして重いとき。少しで…

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