思考・感情・行動・習慣

  1. 気持ちを切り替え、整える、簡単な方法は。（無心になる、何か磨く）

    手っ取り早く、気持ちを切り替えたい。そんなときには、「無心になる」「何かを磨く」のが、なかなかおすすめです。年末に、久々に「爪…

  2. 【手放したいもの、変えたい習慣】ハードル低めで、実験 & 実践。（2020年）

    2020年に手放したいもの、変えたい習慣を「2つ」だけ決めました。少ないけれど、よくばらず確実に実行して、今年の年末までに完了できていればOK…

  3. 【習慣化のコツ】基本は、休まない、モチベーションに頼らない。

    わりと長く続いていた、「1日5分掃除の習慣」。ちょっと変則的にしてみようと色々試したら、かえって疲れてしまい。休んだり、モチベーションに頼ったりし…

  4. 【財布】ひとまず、買い替えないと決めてみる。（大事に使う & キャッシュレス化）

    新しい財布に、心惹かれたとき。財布を買い替えたい理由、買い替えなくてよい理由を、天秤にかけてみました。結論は、買い替えなくてOK、メリットもあり。…

  5. 手軽に緊張をほぐす方法。【ストレス解消法リスト】

    なんとなく緊張感みたいなものが抜けず、リラックスできないときに。偶然に見かけた「ねこ動画」でなごみ。思いがけず、心身のこわばりをほぐすことができま…

  6. 人生を楽に、生きやすくするには。やりたいことを明確に。

    人生を過ごしやすく、生きやすくするには。「やりたいことが明確である」ということが、思った以上に大切なのかも。やりたいことを明確…

  7. ストレスを減らす、感情を整えるコツ。【言葉の置き換え】

    ストレスをゼロにすることは難しくても。起こった感情を別の言葉に置き換えると、心を整えるのに役立ったりします。ストレスを減らし、…

  8. 【片づけの始め方】きっかけを見逃さないように。（何度でも再挑戦）

    片づけを始めるきっかけは、人生の中で何度か訪れたりするものです。そこを見過ごさずに。ちょっとだけ行動してみることで、片づけられる機会を増やせるかも…

  9. 1ヵ月間、「箱詰め祭り」を試してみる。

    こんまりさんの「片づけ祭り」にちなんで思い立った、「箱詰め」祭り。今月は、その箱詰めを実践してみます。物の流れ（出入り）を再…

  10. 【買い物への依存や後悔】を減らすために。（6つの直感センサーで、消費行動を振り返る）

    先日、ニュースサイトで「パルス型消費行動」というものを知りました。【買い物】における行動を見直し、改善するヒントになりそうです。…

  11. 【雨の日の読書】幸せについて気にしすぎないこと。（心を柔軟にする本）

    梅雨の湿気や蒸し暑さは、ちょっと大変。けれど、雨の日の読書は、気持ちを落ち着けてくれたりもします。寝る前に少しだけ、心を軽くする本を読んでみる…

  12. 【洗濯物の部屋干し対策】梅雨の時期のひと工夫。

    「洗濯物の部屋干し」は、梅雨の時期の困りごとのひとつ。天候のことは、どうにもならないけれど。ちょっとでも快適に過ごすために、できる工夫・対策をまと…

  13. 【決断力】をつけるには。片づけ思考を身につけること。

    「決めることが苦手、決断力をつけたい･･。」そんな悩みを解決するのに、「片づけ」はとても有効だと思います。長年、個人的にも、何…

  14. 【習慣と新しい行動】自分に合ったバランスを見つけること。

    「習慣」に関心を持つようになってから、反対の「新しい行動」についても、いろいろと考えるようになりました。正解も決まりもないので、いずれのバランスも、自…

  15. 【データ整理のコツ】「情報はどんどん捨てる」を実践してみる。

    紙ベースでも、デジタルベースでも、「データ整理」は、なかなか手ごわいものです。データや情報ときちんと向き合うことは、より潔い取捨選択ができるようになっ…



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